بهترین زمان برای نوشیدن آب

به گفته یک متخصص تغذیه،
افرادی که دچار رفلاکس معده و سوء هاضمه هستند، باید بیش از دیگران از
نوشیدن آب هنگام خوردن غذا پرهیز کنند.
به گفته یک متخصص تغذیه، افرادی که دچار رفلاکس معده و سوء هاضمه هستند،
باید بیش از دیگران از نوشیدن آب هنگام خوردن غذا پرهیز کنند.
دکتر فریبرز مهدی‌پورگفت: مصرف آب در هنگام غذا خوردن به دلیل رقیق کردن
آنزیم‌های گوارشی و برگشت دادن محتویات معده به مری، موجب تشدید عارضه
مبتلایان می‌شود.
این متخصص تغذیه بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم ساعت قبل از غذا و
دو الی سه ساعت بعد از صرف غذا بیان کرد و افزود: نوشیدن آب ضمن غذاخوردن
معده را نیز خسته می‌کند، همچنین نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا موجب
رقیق شدن شیره معده می‌شود و اثر آنزیم‌های هضمی را به تعویق می‌اندازد و
در هضم غذا اختلال ایجاد می کند.[نوشیدن آب قبل از غذا موجب کاهش وزن
می‌شود]
دکتر مهدی پور همچنین تصریح کرد: حرکت و فعالیت بدنی قبل از غذا
اشتهاآور است و حرکت آهسته چند دقیقه پس از صرف غذا باعث سهولت عمل هضم در
معده می‌شود به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی
معده را نیز از بین می برد.