پرتال تفریحی و سرگرمی منو تو
* سلام به شما دوست عزيز *

* شما عضو تالار نيستيد! براي دسترسي به تمام امکانات تالار عضو شويد! عضويت در کمتر از يک دقيقه *


بعد از عضو شدن شما میتوانید در این انجمن فعالیت کنید


برای راهنمایی مطلب گذاشتن در انجمن به آدرس زیر بروید


http://manoto.fanbb.net/t41-topic

   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_911    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_1511    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_712

*** توجه: کسانی که بازی جی تی آی دارند و میخواهند ماشین های جدید دانلود کنند به سایت زیر بروند
***


http://Gtatak.ir


   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Ie_710    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Fire_f10    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Opera10
پرتال تفریحی و سرگرمی منو تو
* سلام به شما دوست عزيز *

* شما عضو تالار نيستيد! براي دسترسي به تمام امکانات تالار عضو شويد! عضويت در کمتر از يک دقيقه *


بعد از عضو شدن شما میتوانید در این انجمن فعالیت کنید


برای راهنمایی مطلب گذاشتن در انجمن به آدرس زیر بروید


http://manoto.fanbb.net/t41-topic

   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_911    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_1511    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما 0_712

*** توجه: کسانی که بازی جی تی آی دارند و میخواهند ماشین های جدید دانلود کنند به سایت زیر بروند
***


http://Gtatak.ir


   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Ie_710    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Fire_f10    بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Opera10
پرتال تفریحی و سرگرمی منو تو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دانلود نرم افزار,مقاله,برنامه موبایل,کلیپ,طنز,مطالب جالب,سرگرمی,تبادل لینک,پزشکی
 
الرئيسيةمكتبة الصورثبت نامورودأحدث الصورجستجو




ورود
نام كاربر:
كلمه رمز:
ورود اتوماتيك در بازديدهاي بعدي: 
:: كلمه رمز خود را فراموش كرده ايد؟
عضویت یا ورود

* عضویت در انجمن

* ورود

* فراموشی رمز عبور

این انجمن را در گوگل محبوب کنید
جستجو
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
کسانی که آنلاین هستند
در مجموع 972 كاربر Online ميباشد :: 63 كاربر ثبت نام شده، 17 كاربر مخفي و 892 مهمان :: 3 روبات در صفحه اصلی

Milad,alirezajaveri,pardis
,milad2013,Admin,m_nosrat
,phs,iman18,najafi,farnaz
,farzad,جوجو66,mahrokh
,
Mehdi13,mehdi-beyki,,arsham
,rainboy,pooryasad,u235
,ZALEM,mojode_bartar
,mknikoo,mahdi86,series
131,adelll_2323,farshad-53
ehsan-adibi,crazy-kids,sepide
navab69,sara,درسا,ali98,gallows
pedram,mehdii,king92,alireza1367
MOJIROYA,perilous,ستاره,جابر عسکری
maysam,7milad7,نگار,masud51
maya,abtin_24,Mehran1374,اطلس
hashem20,هلن,MORTEZA SHOKRI
mitra_mp,mehras,lililala,DigiteC
kazemloo,15243,zeynab khanom
nazila,mild_nurse,شیما صدیقیان,m.z.m


[ مشاهده کاربران آنلاین ]

بيشترين آمار حضور كاربران در سايت برابر 1287 و در تاريخ 1 آگوست 2011 - 16:55 بوده است.
احصائيات
تعداد کاربران ثبت نام شده: 6698
جديدترين کاربر ثبت نام شده: بزرگمهر

تعداد موضوعات ارسال شده توسط کاربران سايت: 10351 في 6256 موضوع
آمارگیر پرشین استیت
بازدید کنندگان از سایت
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Labels=0
المواضيع الأخيرة
» خر
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف link4rank.rozblog.com الجمعة فبراير 27, 2015 2:26 am

» نوشتن متن خود بر روی یک عکس با امکانات خوب(انلاین)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف میلادشونم الخميس فبراير 05, 2015 7:45 pm

» ترفندهای شگفت انگیز در گوشی اندروید
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 25, 2014 6:06 pm

» جت روم اختصاصی من و تو
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف ارین الأحد سبتمبر 07, 2014 4:04 am

» ایرونا - خرید و فروش کالاهای نو و دست دوم(مزایده و فروش مستفیم)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف erona.ir الأربعاء مايو 14, 2014 8:41 pm

» عکس همسر مستربین
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پویا الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 10:47 am

» قالب بسیار جدید و حرفه ای مدیا برای پارسی کیوت( وی سی پی)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف shoeib63 الجمعة نوفمبر 08, 2013 1:33 pm

» چند ترفند توپ براي بازي جنگهاي صليبي(قلعه)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف hovo1357 الأربعاء أكتوبر 23, 2013 3:04 am

» دانلود جدیدترین آهنگهای شاد
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف hovo1357 الأربعاء أكتوبر 23, 2013 2:55 am

» یه سایت جالب واسه سرگرمی
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:52 am

» این پست را تو بنویس از تنهایی هایت......!!!
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:50 am

» از هر جا سخنی هست ....!!!
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:46 am

» یادداشتهای پر از حسرت.....
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:43 am

» دلت براش تنگ شده...
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:36 am

» تو را دختر خانوم مینامند . . .
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:35 am

» چند سطر تنهایی...........
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:34 am

» فال روزانه شنبه 13 مهر 1392
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:32 am

» گالری عکس از حیوانات بامزه
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف siamakpattaya الجمعة أكتوبر 04, 2013 8:27 am

» دانلود بازی فارم فرنزی 4 - Farm Frenzy – Ancient Rome با لینک مستقیم
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف barad الأربعاء يوليو 24, 2013 11:24 am

» بهترین سایت برای ساخت انجمن رایگان فارسی(با امکانات حرفه ای و جدید)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف mohamad23 الأربعاء يوليو 24, 2013 6:38 am

» دانلود جدیدترین آهنگ های شاد ایرانی مخصوص عروسی
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف الک رمزی الثلاثاء يوليو 16, 2013 10:36 am

» چــــــــت روم دوســتـــانـــه انــــجـــمـــن منو تو
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف mgkh السبت يونيو 08, 2013 9:31 am

» شعر عشقولانه
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف minamina الثلاثاء يونيو 04, 2013 3:26 am

» اس ام اس های عاشقانه جدید مهر ماه 1390
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف minamina السبت يونيو 01, 2013 9:02 am

» اس ام اس باحال مخصوص ضدحال به پسرها و دخترها
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف امیر علی الثلاثاء مايو 28, 2013 5:36 am

» ترول های جدید بهار 92
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:09 am

» اس ام اس سرکاری سری چهاردهم
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:07 am

» دانلود جدیدترین آهنگ حسین تهی به نام جانگولر
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:07 am

» علت های آب آوردن مغز
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:04 am

» کمک
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پرنیان السبت أبريل 06, 2013 3:54 pm

» ض
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف shafghat السبت مارس 23, 2013 2:30 pm

» SMS بر ضد دخترا ..............................
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف SAJADSALAMI الإثنين مارس 04, 2013 12:50 pm

» كاروتلاش يك مادرواقعي
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 2:19 am

» دانستنی های جالب!
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 2:04 am

» وصيت نامه يمنتشرنشده ي بزبزقندي
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 1:43 am

» اسکریپت ساخت آپلود سنتر برای گیگفا وی گیگ و........
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف LILIMOB الخميس يناير 17, 2013 5:13 am

» جدیدترین کد تقلب برای تراوین(جدید)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف بردیا الأربعاء يناير 09, 2013 1:04 pm

» نگاه های یک مرد به خانواده همسر ! ( طنز )
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 10:43 am

» مسابقه شماره یک انجمن منو تو
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 9:37 am

» اس ام اس هایی از سخنان کورش کبیر
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 9:07 am

» بهترین کرم های زیبایی صورت و ضد چروک
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 3:10 pm

» رمز های بازی کال اف دیوتی 7
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:54 pm

» رمز های بازی های کامپیوتری
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:50 pm

» رمز های5سن اندریاس
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:44 pm

» کد تقلب بازی جی تی آی (IV)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:42 pm

» جک و اس ام اس های خنده دار ( اسفند ماه )
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:05 pm

» مدیر کل سایت
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 4:18 pm

» جوک حیوانات سری پنجم
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:45 pm

» جوک های خنده دار جدید (45)
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:31 pm

» جوک مردان سری پنجم
   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeمن طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:28 pm

آمار انجمن در جستجوگر ها
Seo Monitor Google Pagerank Checker
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط به انجمن ویکسا خوش آمدید على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط پرتال تفریحی و سرگرمی منو تو على موقع حفض الصفحات
لینکستان
شما میتوانید لینک خود را از طریق پیام خصوصی به نام کاربری Milad بفرستید تا در اینجا قرار بگیرد



دانلود جدیدترین های جی تی آی


تیم پاپولی


گالری عکسفا



بزرگترین چت روم


دانلود ها


سوسن خانوم


بهترین سایت تفریحی خدماتی ایرانیان


پایگاه سرگرمی پاتوق98


سایت بزرگ تك محفل

پرتال تفریحی منوتو

بهترین سایت موزیک


بروزترین مرکز دانلود فارسی زبانان


دانلود اسکریپت


سرگرمی ، تفریحی ، فال


سایت سرگرمی و تفریحی فان پورتال


اسکریپت|قالب بزرگترین پایگاه وب مسترها


عکس های ایرانی

دانلود

بهترین سایت تفریحی برای جوانان ایرانی

تبادل لینک با همه به صورت رایگان


اموزش عکاسي و گرافيک


دایرکتوری تبادل لینک

 

  بهترین مواد خوراکی برای قلب شما

اذهب الى الأسفل 
نويسندهپيام
Mehran1374
مدیران کل انجمن
مدیران کل انجمن
Mehran1374


تاریخ عضویت : 2011-02-21

   بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Empty
پستعنوان: بهترین مواد خوراکی برای قلب شما      بهترین مواد خوراکی برای قلب شما Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 10:35 pm

اسفناج (سبزیجات)

اسفناج منبع غنی از اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است. بسته به وعده های
غذایی شما، مصرف هر نوع سبزی می تواند قلب شما را تقویت کند. پزشکان 15000
مرد بدون سابقه بیماری قلبی را در طول 12 سال مورد آزمایش قرار دادند.
آنهایی که دست کم روزانه دو نیم وعده سبزی مصرف می کردند، در مقایسه با
بقیه خطر ریسک بیماری های قلبی را تا 25 درصد کاهش دادند. هر وعده بیشتر از
این حد، 17 درصد ریسک ناراحتی قلبی را کاهش می دهد.

سویا

سویا کلسترول را پایین می آورد و از آنجاییکه چربی اشباع شده کمی دارد،
منبع بسیار خوبی برای پروتئین در رژیم سلامت قلب است. از منابع طبیعی سویا
مثل تمپه و توفو استفاده کنید. برای مثال شیر سویا را می توانید به خوراک
جو دو سر یا دانه کامل غلات اضافه کنید. اما مراقب نمک موجود در سویای خود
باشید. بعضی از فرآورده های سویا دارای سدیم اضافی می باشد که میتواند برای
فشار خون مضر باشد.

دانه کتان

این دانه از نظر فیبر، امگا3 و اسیدهای چرب امگا6 غنی هستند. از این ماده غذایی می توانید در کنار غلات در صبحانه استفاده کنید.

بنشن

عدس، نخود، لوبیا سفید و قرمز منابع بسیار خوبی برای کلسیم، اسید چرب امگا3
و فیبر هستند که حتماً باید جایگاهی در تغذیه شما داشته باشند.

انواع توت

زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، توت سفید یا هر نوع دیگری از توت ها که شما
بیشتر دوست دارید، حاوی مواد هستند که ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای
قلبی را در شما کاهش می دهند. شاه توت و زعال اخته بخصوص برای سلامتی رگها
بسیار مفیدند.

گردو و بادام

بادام و گردو نیز از نظر امگا3 و چربی اشباع نشده غنی هستند. آنها بخصوص
در افزایش فیبر رژیم های غذایی نقش دارند. در واقع همانند زیتون منابع غنی
از چربی سالم هستند.

روغن زیتون

حاوی چربی اشباع نشده است و کلسترول مضر را در خون پایین می آورد و در
نتیجه ریسک حمله قلبی کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد حتی مردانی که
زمینه بالا رفتن کلسترول را دارند بخاطر استفاده از روغن زیتون در رژیم
غذایی به تعداد کمتری از حملات قلبی درگذشته اند. سعی کنید از روغن زیتون
خالص و کمتر فرآوری شده در آشپزی هایتان به جای کره استفاده کنید.

آووکادو

مقداری کمی آووکادو را به ساندویچ یا سالاد اسفناج خود اضافه کنید تا میزان
چربی سالم در رژیم غذایی تان افزایش یابد. آووکادو میزان کلسترول مضر را
در خون پایین آورده و بر کلسترول مفید خون می افزاید.

جو دو سر

صبح خود را با خوراک جو دو سر شروع کنید. جودوسر از نظر امگا3 و فیبر غنی است و در کاهش کلسترول نفش دارد.
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
http://manoto.fanbb.net
 
بهترین مواد خوراکی برای قلب شما
بازگشت به بالاي صفحه 
صفحه 1 از 1

صلاحيات هذا المنتدى:شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
پرتال تفریحی و سرگرمی منو تو :: انجمن مختلط :: پزشکی و درمانی-
پرش به: