روش نوشيدن آب در زمان ورزش

مدیران کل انجمن تاریخ عضویت : 2011-02-21

ورزشكاران هنگام ورزش آب را به صورت جرعه جرعه , با مقادير كم و به دفعات مصرف كنند .

دكتر بنكدار متخصص طب فيزيكي و توانبخشي با بيان اين مطلب گفت : نوشيدن آب
به مقادير بسيار پيش از ورزش سبب از دست دادن نشاط هنگام ورزش مي‌شود.

وي تعريق در زمان ورزش را روندي مناسب و مفيد دانست و افزود: اگر تعريق بسيار و نوشيدن آب كم باشد فرد دچار اختلا‌لا‌تي خواهد شد .

وي به ورزشكاران توصيه كرد : در زمان ورزش , آب همراه داشته باشند .

دكتر بنكدار , آب معدني را به سبب وجود املا‌ح براي ورزشكاران مناسبتر دانست .

» بهترین زمان برای ورزش کردن !!
» سلطان ورزش ها کدام ورزش است؟
» من ورزش می کنم اما وزنم کم نمی شود . چرا؟
» بیماری هایی که با ورزش رفع می شود
» ورزش را با زندگي در آميزيد