پنج اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن

شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود …
افزایش انرژی بدن
شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید
احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث
انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث
اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی
پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با
شدت بیشتری کار کند.
حفظ تناسب اندام
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش
متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد.
بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین
چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در
نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد.
کاهش استرس
۸۵ درصد بافت مغز را آب
تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با
فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک
لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به
همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.
جلوگیری از گرفتگی عضلات
نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و
اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آنها راحت تر انجام شود. همچنین آب
بعنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی
داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را
انجام دهید.