دانلود نرم افزار,مقاله,برنامه موبایل,کلیپ,طنز,مطالب جالب,سرگرمی,تبادل لینک,پزشکی |
این انجمن را در گوگل محبوب کنید | |
کسانی که آنلاین هستند | در مجموع 972 كاربر Online ميباشد :: 63 كاربر ثبت نام شده، 17 كاربر مخفي و 892 مهمان :: 3 روبات در صفحه اصلی
Milad,alirezajaveri,pardis ,milad2013,Admin,m_nosrat ,phs,iman18,najafi,farnaz ,farzad,جوجو66,mahrokh ,Mehdi13,mehdi-beyki,,arsham ,rainboy,pooryasad,u235 ,ZALEM,mojode_bartar ,mknikoo,mahdi86,series 131,adelll_2323,farshad-53 ehsan-adibi,crazy-kids,sepide navab69,sara,درسا,ali98,gallows pedram,mehdii,king92,alireza1367 MOJIROYA,perilous,ستاره,جابر عسکری maysam,7milad7,نگار,masud51 maya,abtin_24,Mehran1374,اطلس hashem20,هلن,MORTEZA SHOKRI mitra_mp,mehras,lililala,DigiteC kazemloo,15243,zeynab khanom nazila,mild_nurse,شیما صدیقیان,m.z.m
[ مشاهده کاربران آنلاین ] بيشترين آمار حضور كاربران در سايت برابر 1287 و در تاريخ 1 آگوست 2011 - 16:55 بوده است. |
احصائيات | تعداد کاربران ثبت نام شده: 6698 جديدترين کاربر ثبت نام شده: بزرگمهر
تعداد موضوعات ارسال شده توسط کاربران سايت: 10351 في 6256 موضوع
|
بازدید کنندگان از سایت | |
المواضيع الأخيرة | » خر من طرف link4rank.rozblog.com الجمعة فبراير 27, 2015 2:26 am
» نوشتن متن خود بر روی یک عکس با امکانات خوب(انلاین) من طرف میلادشونم الخميس فبراير 05, 2015 7:45 pm
» ترفندهای شگفت انگیز در گوشی اندروید من طرف Milad السبت أكتوبر 25, 2014 6:06 pm
» جت روم اختصاصی من و تو من طرف ارین الأحد سبتمبر 07, 2014 4:04 am
» ایرونا - خرید و فروش کالاهای نو و دست دوم(مزایده و فروش مستفیم) من طرف erona.ir الأربعاء مايو 14, 2014 8:41 pm
» عکس همسر مستربین من طرف پویا الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 10:47 am
» قالب بسیار جدید و حرفه ای مدیا برای پارسی کیوت( وی سی پی) من طرف shoeib63 الجمعة نوفمبر 08, 2013 1:33 pm
» چند ترفند توپ براي بازي جنگهاي صليبي(قلعه) من طرف hovo1357 الأربعاء أكتوبر 23, 2013 3:04 am
» دانلود جدیدترین آهنگهای شاد من طرف hovo1357 الأربعاء أكتوبر 23, 2013 2:55 am
» یه سایت جالب واسه سرگرمی من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:52 am
» این پست را تو بنویس از تنهایی هایت......!!! من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:50 am
» از هر جا سخنی هست ....!!! من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:46 am
» یادداشتهای پر از حسرت..... من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:43 am
» دلت براش تنگ شده... من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:36 am
» تو را دختر خانوم مینامند . . . من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:35 am
» چند سطر تنهایی........... من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:34 am
» فال روزانه شنبه 13 مهر 1392 من طرف Milad السبت أكتوبر 05, 2013 10:32 am
» گالری عکس از حیوانات بامزه من طرف siamakpattaya الجمعة أكتوبر 04, 2013 8:27 am
» دانلود بازی فارم فرنزی 4 - Farm Frenzy – Ancient Rome با لینک مستقیم من طرف barad الأربعاء يوليو 24, 2013 11:24 am
» بهترین سایت برای ساخت انجمن رایگان فارسی(با امکانات حرفه ای و جدید) من طرف mohamad23 الأربعاء يوليو 24, 2013 6:38 am
» دانلود جدیدترین آهنگ های شاد ایرانی مخصوص عروسی من طرف الک رمزی الثلاثاء يوليو 16, 2013 10:36 am
» چــــــــت روم دوســتـــانـــه انــــجـــمـــن منو تو من طرف mgkh السبت يونيو 08, 2013 9:31 am
» شعر عشقولانه من طرف minamina الثلاثاء يونيو 04, 2013 3:26 am
» اس ام اس های عاشقانه جدید مهر ماه 1390 من طرف minamina السبت يونيو 01, 2013 9:02 am
» اس ام اس باحال مخصوص ضدحال به پسرها و دخترها من طرف امیر علی الثلاثاء مايو 28, 2013 5:36 am
» ترول های جدید بهار 92 من طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:09 am
» اس ام اس سرکاری سری چهاردهم من طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:07 am
» دانلود جدیدترین آهنگ حسین تهی به نام جانگولر من طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:07 am
» علت های آب آوردن مغز من طرف malijoon الأربعاء مايو 01, 2013 4:04 am
» کمک من طرف پرنیان السبت أبريل 06, 2013 3:54 pm
» ض من طرف shafghat السبت مارس 23, 2013 2:30 pm
» SMS بر ضد دخترا .............................. من طرف SAJADSALAMI الإثنين مارس 04, 2013 12:50 pm
» كاروتلاش يك مادرواقعي من طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 2:19 am
» دانستنی های جالب! من طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 2:04 am
» وصيت نامه يمنتشرنشده ي بزبزقندي من طرف باران@ الخميس يناير 31, 2013 1:43 am
» اسکریپت ساخت آپلود سنتر برای گیگفا وی گیگ و........ من طرف LILIMOB الخميس يناير 17, 2013 5:13 am
» جدیدترین کد تقلب برای تراوین(جدید) من طرف بردیا الأربعاء يناير 09, 2013 1:04 pm
» نگاه های یک مرد به خانواده همسر ! ( طنز ) من طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 10:43 am
» مسابقه شماره یک انجمن منو تو من طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 9:37 am
» اس ام اس هایی از سخنان کورش کبیر من طرف پوریا 2424 الأحد ديسمبر 16, 2012 9:07 am
» بهترین کرم های زیبایی صورت و ضد چروک من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 3:10 pm
» رمز های بازی کال اف دیوتی 7 من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:54 pm
» رمز های بازی های کامپیوتری من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:50 pm
» رمز های5سن اندریاس من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:44 pm
» کد تقلب بازی جی تی آی (IV) من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:42 pm
» جک و اس ام اس های خنده دار ( اسفند ماه ) من طرف پوریا 2424 السبت ديسمبر 15, 2012 1:05 pm
» مدیر کل سایت من طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 4:18 pm
» جوک حیوانات سری پنجم من طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:45 pm
» جوک های خنده دار جدید (45) من طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:31 pm
» جوک مردان سری پنجم من طرف پوریا 2424 الجمعة ديسمبر 14, 2012 2:28 pm
|
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية | |
| | روش هاي كاهش وزن | |
| | نويسنده | پيام |
---|
navab69 VIP
تاریخ عضویت : 2011-04-28 سن این کاربر : 34
| عنوان: روش هاي كاهش وزن الخميس أبريل 28, 2011 7:47 pm | |
| 1- رژيمهای غذائی: در حال حاضر پنج روش رژيم غذايی وجود دارد: الف) قطع كامل استفاده از كربوهيدرات ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژيم گيرنده كه اين پودرها معمولا از پست ترين انواع پروتئين هستند و مصرف خيلی از آنها در كشور سازنده ممنوع است، اما اين كشورها آنها را به كشورهای عقب افتاده و كشورهای جهان سوم صادر میكنند. پ) استفاده از پروتئين خالص و حذف كامل كربوهيدارت ت) استفاده از رژيم چربی خالص و حذف كامل كربوهيدرات و پروتئين ث) استفاده از هر 3 گروه غذائی (كربوهيدارت، پروتئين، چربی)
2- ورزش: افزايش فعاليت بدن موجب لاغری میشود، و پياده روی بهترين نوع ورزش است. ورزش به تنهائی و بدون پيروی از رژيم غذائی نتيجه مناسبی ندارد. (دکتر کرمانی: خود من قبلا همراه با چندتن از دوستانم صبحگاهان ورزش میكرديم. معمولا طی يك ساعت ورزش و نرمش حدود 230 كالری مصرف میكرديم ولي(متاسفانه) بعد از ورزش به كله پزی میرفتيم و غذای مفصل میخورديم. مقدار كالری دريافتی هر شخص از اين غذا حدود 1000 كالری بود كه وقتی انرژی مصرفی را از انرژی دريافتی كم كنيم 1000-230=770 كالری باقی میماند، اگر چنين ورزشی 10 روز تكرار شود 7700 كالری بيشتر دريافت شده ونتيجه چنين ورزش كردنی بعد از گذشت 10 روز افزايش 1 كيلوگرم به وزن ورزشكار خواهد بود!) 3- سونای خشك: كاهش وزن با تعرق و كاستن از مقدار آب بدن يكی ديگر از راههای لاغری است اما نتايج اين روش لاغری فقط چند روز ادامه دارد و پس از مصرف معمول آب و مايعات و نمك، وزن به سرعت به ميزان اوليه باز خواهد گشت.
4- طب سوزنی: روش بسيار خوبی است كه با زدن سوزنهايی در قسمتهای خاص، در بيمار احساس سيری به وجود میآيد و اين احساس او را از خوردن منع كرده، همين كار سبب لاغری وی میشود. متاسفانه بيشتر متصديان اين برنامه، آگاهی كامل از طب سوزنی و مسير اعصاب اشتها ندارند و به همين دليل ميزان موفقيت در استفاده از اين روش در كشورمان ضعيف است. در طب سوزنی حقيقی نبايد ليست غذائی خاصی به فرد چاق داد زيرا با استفاده از سوزنهای ياد شده، اشتها كور میشود و رغبت به خوردن از بين میرود. بنابراين اگر همراه آن ليست غذايی بدهند يعنی اين نوع طب سوزنی، تقلبی است.
5- استفاده از دارو: داروهائی كه برای درمان چاقی به كار میروند، عبارتند از: الف- داروهای ديورتيك (مُدِرها): با افزايش دفع ادرار باعث كاهش آب بدن و كاهش وزن میشود، ولی اين روش پايدار نيست زيرا با نوشيدن آب و مايعات بلافاصله وزن به حالت قبلی بر میگردد. ب- مسهل ها (مُلَينها): سرعت تخليه باعث كاهش جذب و در نتيجه سبب لاغری میشود. استفاده از اين روش مضر و غير علمی است. پ- داروهای ضداشتها: از جمله اثرات جانبی اين داروها افزايش ضربان قلب، فشار خون، بيخوابی، فراموشی، افسردگی و اختلال در نظم است و به همين سب نبايد از چنين روشی استفاده كرد. ت- داروهای هورمونی ( مثل تيروكسين): استفاده از اين دارو بدن را دچار عدم تعادل میكند و به جای چربيها عضلات را آب میكند. از نظر پزشكی استفاده از اين داروها خطرناك است و به علت داشتن ضررهای جانبی فراوان سلامت انسان را به خطر میاندازد. 6- جراحی: عمل جراحی در چند مورد مختلف برای كاهش وزن به كار میرود الف- برداشتن چربی از زير پوست و شكم: در اين عمل اگر چه شخص لاغر میشود، ولی متاسفانه چون عادت پرخوری ادامه دارد، بعد از چند ماه مجدداً چربيها در بدن جمع شده و چاق به حالت اول بر میگردد. ب- جراحی روده: در اين روش قسمتی از روده كوچك برداشته ميشود تا عمل جذب كمتر انجام شود بنابر اين شخص چاق سريعا وزن كم میكند، ولی اين روش مشكلات فراوانی به دنبال دارد كه توصيه آن مضر است. پ- جراحی معده: دراين نوع جراحی قسمتی ازمعده برداشته میشود تا از عمل هضم و جذب غذا كاسته شود. ت- بستن فك: فك را با عمل جراحی طوری میبندند كه شخص نتواند از لقمه های بزرگ استفاده كند. اين امر باعث كاهش كالری دريافتی و لاغری میشود ولی متاسفانه پس از باز كردن فك چاقی كم كم به حالت قبلی بر میگردد.
7- آب درمانی: اين روش را يك پزشك از اهالی شوروی سابق برای رهائی از بيماريهای خود ابداع كرد. او خوردن غذا را به مدت 40 روز كاملا ترك كرد و فقط از آب، ويتامينها و مواد معدنی استفاده میكرد. او در اين مدت 20 كيلوگرم كم كرد و براساس آنچه در كتاب خود (روزه چهل روزه) آورده، بعد ازدو ماه مجدداً به وزن اوليه اش بازگشت! علم پزشكی به هيچ وجه چنين روشی را قبول نمیكند زيرا ضررهای فراوانی به دنبال دارد. علم پزشكی تأكيد دارد نبايد طی يك هفته بيش از يك كيلوگرم از وزن بدن كم كرد.
8- ساكشن يا مكش چربيها (liposuction): در دهه اخير به طور متداول از اين روش استفاده میشود. ليپوساكشن عوارض جانبی متعددی دارد: الف- خطر آمبولی (شايعترين و خطرناكترين عارضه میباشد) و متأسفانه تا حدی كه ممكن است منجر به مرگ بيمار شود. ب- نامنظمیهايی كه بعد از عمل جراحی روی سطح پوست ايجاد میگردد. پ- برگشت سريع چربيها (2 الی 3 برابر حجم قبلی) ت- منطقه محل عمل سفت، ناهموار و دردناك میشود 9- گوشواره لاغری: در حال حاضر دو نوع از اين گوشواره ها در بازار موجودند: نوع اول: متأسفانه بيشتر گوشواره های موجود تقلبی اند و از همين رو هيچ اثری ندارند. نوع دوم: اين نوع روی مركز تنظيم اشتها در هيپوتالاموس مغز اثر میگذارد و اشتها را كم میكند. همان طور كه میدانيد هيپوتالاموس كار كنترل و تنظيم درجه حرارت بدن، تعادل آب، فعاليت غده هيپوفيز و ترشحات معده را به عهده دارد. اما طی بررسی به عمل آمده از اين افراد، آنها در دراز مدت دچار عوارضی مانند سرگيجه شده اند. لذا استفاده از اين روش توصيه نمیشود.
10- دستگاههای لرزان: اين روش توسط دستگاههائی لرزاننده صورت میگيرد. اين گونه وسائل به خصوص برای زنان، زيان آور است زيرا در بعضی از خانمها چربيها معمولا در قسمت پائين بدن ذخيره میشوند و در اثر لرزاندن، اين چربيها جابجا شده و از شكم به سمت سينه و قلب میروند كه خطر ابتلا به بيماری قلبی را افزايش میدهد. در اين گونه روشها وزن فرد تغييری نمیكند، بلكه با انتقال چربی، قطر شكم و كمر كاهش میيابد. (البته اين روش فقط برای كم كردن سايزها، همراه با رژيم غذائی صحيح مفيد خواهد بود).
11- كمر بند لاغری: اين وسيله با ايجاد گرمای بيشتر، باعث از دست رفتن آب بدن میشود و چنان كه گفته شد، پس از استفاده از مايعات، دوباره وزن به حالت سابق باز میگردد. بنابراين كمربند لاغری تأثيری در كاهش مقدار چربی ندارد، ولی استفاده از بعضی انواع آن پس از كاهش وزن كمكی در برطرف كردن چروكها دارد. 12- دستگاههای برقی: دستگاههای برقی مانند تشك برقی و غيره، باعث میشوند كه وزن بدن در اثر كاهش شديد آب، كاهش يابد ولی هيچ تأثيری در كاهش مقدار چربی ندارند.
13- ژلها و محلولهای لاغری: ژل يا محلول خاصی برای از بين بردن چربيهای ذخيره شده در بدن وجود ندارد، ولی ژلها و محلولهائی وجود دارند كه چروكها، افتادگيها و تركهای به جا مانده از رژيم لاغری را از بين میبرند. البته دو اشكال عمده در استفاده از اين گونه مواد وجود دارد. اول: قيمت بالای آنها، دوم: وجود انواع تقلبی فراوانی از آنها.
14- دستگاههای افزايش جريان خون: بعضی از چربيها موضعی بوده و با حالتهای سلوليت معمولا در اثر كندی يا توقف جريان خون و لنف به آن منطقه توليد میشود و باعث تجمع مواد سمی و مواد چربی میشود. اين دستگاه ها باعث برقراری مجدد جريان خون و لنف در بافتهايی كه دچار سلوليت شده اند میشوند و با افزايش Drain لنف و خون و بردن مواد زائد تجمع يافته سبب برطرف كردن استاز، ادم، فيبروز و در نتيجه بهبودی و از بين بردن سلوليت Cellulite و چربيهای موضعی Localized Fat میگردند. تحريك فيبروبلاستها همچنين باعث توليد كلاژن Rearrangement collagen میشود. وظيفه كلاژن معمولا كمك در رفع چروك (در برنامه های كاهش وزن يا در اثر پيشرفت سن) و افزايش قوام پوست است، همچنين وسيله ای برای كاهش افتادگی های پوست میباشد (lifting effect 15- استفاده از سيستم های مدرن: امروزه نفوذ تكنولوژی در زندگی بيشتر از هر زمان و غير قابل اجتناب است، اما نكته ای كه ما به آن ايمان داريم، استفاده صحيح از تكنولوژی مناسب است. در زمينه لاغری سيستم های بسيار مدرنی در آمريكا، فرانسه و ايتاليا ساخته شده كه پس ازتحقيقات فراوان اثرات سودمند درمانی و نداشتن عارضه در آنها به اثبات رسيده است برای اولين بار در سطح خاورميانه مجموعه ای كامل در ايران گردهم آمده است. روش كار به اين صورت است با شروع رژيم لاغری و يا چاقی يك سری تغييراتی در بدن و به خصوص در پوست و لايه های چربی زير آن پديد میآيد. بوسيله اين سيستم ها با تحريك سوخت و ساز، ميزان مصرف چربی در سلول ها بيشتر میشود و اصطلاحاً چربی بيشتری میسوزد. از سوی ديگر با افزايش جريان خون و لنف مواد زايد و ادم موجود در لايه های زيرين پوست توسط جريان خون، لنف و كليه ها دفع میگردد. سلول های سازنده اسكلت پوست نيز در طی اين روند تحريك شده و سبب تقويت و نوسازی اسكلت پوست میشوند و از شل شدن و افتادگی و ايجاد ترك های پوستی جلوگيری میكنند. عارضه ديگر در رژيم های لاغر كننده كه بسيار بدمنظره است شل شدن عضلات است. سيستم مدرنی تهيه شده است كه با ايجاد تحريكات عضلانی منظم و برنامه ريزی شده عضلات را به طرز بسيار موثری تقويت میكند. 16- آموزش تغذيه صحيح: در اين روش، علل و عوامل چاقی بررسی و موشكافی میشود و ضمن اين كه شرح مفصلی از انواع غذاهای موجود در سفره های معمولی و مقدار كالری هر يك در اختيار فرد قرار میگيرد، روش محاسبه مقدار كالری مورد نياز شخص نيز به او آموزش داده میشود. (اين كه كدام غذاها و به چه ميزانی باعث چاقی میشود و كدام غذا را ميتوان به صورت آزاد استفاده كرد و...) همگی اين آموزشها طی يك جلسه آموزشی، مطالعه كتاب و پيگيری (با مراجعه دو هفته يك بار) در اختيار فرد قرار خواهد گرفت تا به وزن مطلوب خود برسد. اين روشی است كه دکتر کرمانی در پيش گرفته است و توانسته است با اجرای آن، موفقيت چشمگيری در كاهش و نگهداشتن وزن افراد به دست آورد. تنها راه صحيح و پايدار برای كاهش وزن و نگهداشتن وزن جديد اين است كه چاقها بدانند روش تغذيه گذشته شان اشتباه بوده است. بايد از داروها، عملها، وسائل ارتعاش، گوشواره ها، كمربندها و دستگاههای برقی، سوناها، ليپوساكشن و مانند آنها دوری كنند و در فكر ايجاد راه حل و روشی مناسب در تغذيه باشند. بايد در رفتارهای خوراكی، سفره ها و خوراكيها تجديد نظر كرد. بايد گذاشت همان سفره هائی كه فرد را چاق كرده اند، او را لاغر كنند. برای همين بايد در دانستنيهای تغذيه نيز تجديد نظر كرد. بايد دانست كه لاغر شدن به معنای گرسنگی كشيدن نيست، بلكه به معنای تنظيم غذاهاست. چاقها بايد بدانند كه رسيدن به اندام مناسب و سلامتی، گنج است؛ و نابرده رنج نيزگنج ميسر نمیشود. | |
| | | | روش هاي كاهش وزن | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
| |
| |
| |
|